心を整える、静かなひととき。

ヨガで体と呼吸をゆるめたあと、ノートに「今の気持ち」を書き出す時間を取ります。
この書く時間を“ジャーナリング”といいます。
上手に書くことが目的ではなく、感じていることをそのまま言葉にするだけ。
書くことで頭の中が整理され、心がすっと軽くなっていきます。

日常から少し離れて、自分と向き合うやさしい時間を過ごしましょう。

※ 女性限定